Esse assunto ainda é meio tabu pra mim...
Sei da importância da AF em um programa de perda de peso, e mais, da importância dela pra uma vida saudável!!!
Mas é que quando se está muito acima do peso, tudo é muito difícil! A gente não tem condicionamento físico nenhum, zero, nadinha. Falta fôlego pra tudo! Afff
E então a tendência, é deixar pra começar depois que perder um pouco de peso, ir empurrando com a barriga (literalmente!)
Mas a AF é um aliado (e fortíssimo por sinal) nessa perda de peso.
Então que decidi incluir atividade aeróbica na minha rotina.
Já faço pilates 3 x por semana há uns 3 meses, por conta da minha coluna, e sinto uma diferença enorme no fortalecimento muscular. Mas pra perda de peso, tem que ser aeróbico, então estou caminhando 3 x por semana.
Comecei bem devagar, porque como eu disse, falta fôlego. Mas 1 semana depois, já estou percebendo que fico menos cansada.
E vamos que vamos, que quem sabe um dia consigo pedalar, correr... sei lá!
5 comentários:
Dany, vc consegue sim com certeza, é só começar devagar. e depois é uma sensação muito boa quando vc percebe que está cada dia melhor se superando, e vc já ta percebendo isso que ja se sente menos cansada.
Quanto aos 21 dias, vamos ver né.. eu não tenho muitas manias( a não ser repetir o prato) então vamos ver se funciona, acho que tudo é valido né
e se de fato não virar hábito, bom pelo menos tentei
rsrsrsrrs
Bjoos
Oi, Dany!
aai eu tb sofro pra fzr A.F. é chato, dá preguiça ... mas é necessário! De pouquinho em pouquinho tb tô começando. Ai vi q começamos praticamente com o mesmo peso, agora estamos com o mesmo e nosso objetivo tb é quase igual.. adorei! Vamos juntas nessa caminhada. =) Bj
Oi querida, vim retribuir a visita, e dizer que adorei te receber no meu blog!!!
Seja muito beem vinda sempre!
Olha AF pra mim é o meu tendão de aquiles na RA, fiz 1 mes, agora to a 2 semanas sem puisar na academia, Complicado.
Mas nos superamos, não é mesmo.
Grande beijo!
Amiga, com certeza o exercício físico ajuda muito. No meu primeiro ano de RA eu não fiz atividade física pelo mesmo motivo que você, mas me arrependo. Só fiz atividade física no ano seguinte e hoje em dia faço caminhadas todos os dias e corridas nos finais de semana. Não tem como viver sem isso. A semana que deixo de fazer engordo, mesmo cuidando da alimentação. Faça devagar, mas faça. Se ame, se cuide. Bjos
Atividade física pra mim tb é caminhada/corrida! Não sou fã de academia! Mas quando se tem uma bebezinha de 4 meses que depende em tudo de vc, fica difícil vc ter tempo! Tô tentando de todas as formas fazer AF mas tá difícil tb!
Tô te seguindo!
Beijo!
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