O post de segunda feira

com bastante atraso, enfim sai o post que era para ter sido escrito anteontem.
Fim de semana PÉSSIMO, quero dizer, péssimo pra R.A.
Pé na Jaca Total!
Tudo começou com um cachorro quente na sexta à noite, passou por biscoitinhos amanteigados, sorvete, e alguns bombons.
Desde que comecei minha R.A.cometi poucos deslizes.
Um escorregãozinho aqui, outro ali... nada demais.
Posso afirmar que esse foi o pior final de semana até aqui!
Mas querem saber de uma coisa boa? Muito boa?

Atividades Físicas

Esse assunto ainda é meio tabu pra mim...

Sei da importância da AF em um programa de perda de peso, e mais, da importância dela pra uma vida saudável!!!

Mas é que quando se está muito acima do peso, tudo é muito difícil! A gente não tem condicionamento físico nenhum, zero, nadinha. Falta fôlego pra tudo! Afff

E então a tendência, é deixar pra começar depois que perder um pouco de peso, ir empurrando com a barriga (literalmente!)

Mas a AF é um aliado (e fortíssimo por sinal) nessa perda de peso.

Então que decidi incluir atividade aeróbica na minha rotina.

Já faço pilates 3 x por semana há uns 3 meses, por conta da minha coluna, e sinto uma diferença enorme no fortalecimento muscular. Mas pra perda de peso, tem que ser aeróbico, então estou caminhando 3 x por semana.

Comecei bem devagar, porque como eu disse, falta fôlego. Mas 1 semana depois, já estou percebendo que fico menos cansada.

E vamos que vamos, que quem sabe um dia consigo pedalar, correr... sei lá!

Modelo virtual após 1 mês

Como falei, emagreci!

Me pesei e estou com 93kg! 4 a menos do que quando comecei a dieta!

Estou perdendo peso devagar, devagarzinho... mas pelo menos, sempre perdendo!

Vamos então à minha modelo virtual atual:

E agora, o antes e depois:

E então? ah... até que tem diferença, vai.

Na barriga, na perna... ou será que biquini preto emagrece? hahahahaha

4ª semana (= 1 mês?!)

Então que estou na 4ª semana!

Como assim? 1 mês de dieta? E eu consegui? uhu!!! Isso mesmo, eu fiz (relativamente direitinho) 1 mês de DIETA!!!

Gente, parece uma bobagem, mas eu já disse, mal conseguia completar 3 dias!

Estou muuuuito mas muito feliz!

Li uma entrevista da Renata Ceribelli, sobre o "medida certa", em que ela diz que conforme as semanas vão passando, vai ficando mais difícil, porque o resultado é sempre menor do que o esforço feito.

E é verdade!

Pelo esforço todo que fiz já deveria ter perdido os 30kg kkkkkkkk, mas se fosse fácil, se o resultado fosse maior do que o esforço, ninguém seria gordo, não é mesmo?

Mas por outro lado, conforme as semanas vão passando a dieta vai fazendo parte da nossa rotina mais facilmente, e a compulsão vai sendo domada aos pouquinhos.

(pelo menos comigo é assim que acontece!)

Então que estou feliz de ter conseguido passar por esse 1º mês, e pra completar esse meu estado de felicidade, emagreci!!!!!!!!!!!!!!

3ª semana

Mais uma semana se passou, e que semana! Ou melhor, que final de semana!

Dias dos pais, comemoração com o nosso pai, com o pai do marido, com o pai dos nossos filhos...

E comemoração, pelo menos aqui em casa, é sinal de comilança.

Sendo assim... deslizes, 1000 deslizes.

Mas durante a semana me comportei bem, e hoje, estou disposta a correr atrás do prejuízo (que por sinal, nem foi tão grande! ufa)

Então subi na balança e.................... pulinhos de alegria!

93,800!

pra quem jacou no fim de semana, esse é um excelente resultado!

Minha meta agora é baixar dos 90! Mas em quanto tempo? Pois é, de preferência em 1 semana kkkkkkkk.

Até outubro. Pronto, quero começar outubro com pelo menos 89,900. Será que dá?

Vamos que vamos que agosto já passou da metade!

Modelo virtual após 15 dias

Então, que conforme prometi, essa sou eu hoje, 15 dias depois e 2,5 kg a menos!

Vamos ao antes e depois:

Será que dá pra perceber alguma diferença?

Ah, olhando beeeeem, a perna deu uma afinadinha... kkkkk

É... acho melhor postar a modelo 1 vez por mês, pra não desanimar.

Afinal 2.5kg num universo de 90 e tantos, não dá pra perceber mesmo.

Não! Vou colocar novamente uma modelo virtual daqui a 15 dias.

Uma hora a diferença vai ser vista a olhos nus (e não microscopicamente como agora!)

E vamos que vamos, que daqui a pouco essa modelo vai estar desfilando de biquini de lacinho!

2ª semana

Nem acredito que já estou na segunda semana de dieta!

Há pouco tempo, não conseguia chegar nem ao 2º dia... Começava na segunda feira (claro, dia oficial!) e na terça já sabotava e quando via já estava fazendo um bolo de chocolate com bastante calda e devorando quase que sozinha.

E o melhor de tudo, é que cheguei à 2ª semana e quase não cometi deslizes!!! uhu!

Cheguei inclusive a ver um pudim de leite condensado, lindo, maravilhoso na minha frente, todos comendo e repetindo, e eu disse não, obrigada. (Ainda tenho dúvidas se fui eu mesma que recusei, ou se foi uma voz do além que me habitava...)

E como era de se esperar, houve recompensa para todo o meu esforço, e assim perdi 1 kg!!!

- 1kg

De grão em grão a galinha enche o papo (no meu caso, de quilo em quilo eu diminuo o papo!)

E vamos que vamos, porque papo só é bonitinho em bebês gorduchos e gostosos!

1ª Semana

Então que se passou 1 semana... Tão pouco tempo, mas com tantos acontecimentos...

Com relação à dieta, foi tudo bem. Tudo bem mais fácil do que eu achei que ia ser, mas bem mais difícil do que eu esperava que fosse. Me comportei bem melhor do que o esperado, mas cometi bem mais deslizes do que gostaria de ter cometido. Mas o saldo foi bem positivo:

- 1,5 kg

Nessa 1ª semana descobri que tudo anda muito bem quando estou em casa aonde não tenho mais tantas tentações espalhadas pelos armários da cozinha. Mas basta sair que a coisa complica muito. As tentações estão por todos os lados!

Em uma noite saí pra jantar com o marido, e fomos a uma churrascaria (já estava reservado desde antes do plano de mudança alimentar).

TUDO, absolutamente tudo era proibido! Colesterol para todos os lados!

E impossível de resistir!

Então que enfiei o pé na jaca, com direito a petit gateau de sobremesa e tudo. E o resultado foi uma dor de estômago gigantesca e uma dor na consciência maior ainda!

Esse não foi o único deslize, mas vamos que vamos, que nada como um dia após o outro para corrigirmos nossos erros!