Esse assunto ainda é meio tabu pra mim...
Sei da importância da AF em um programa de perda de peso, e mais, da importância dela pra uma vida saudável!!!
Mas é que quando se está muito acima do peso, tudo é muito difícil! A gente não tem condicionamento físico nenhum, zero, nadinha. Falta fôlego pra tudo! Afff
E então a tendência, é deixar pra começar depois que perder um pouco de peso, ir empurrando com a barriga (literalmente!)
Mas a AF é um aliado (e fortíssimo por sinal) nessa perda de peso.
Então que decidi incluir atividade aeróbica na minha rotina.
Já faço pilates 3 x por semana há uns 3 meses, por conta da minha coluna, e sinto uma diferença enorme no fortalecimento muscular. Mas pra perda de peso, tem que ser aeróbico, então estou caminhando 3 x por semana.
Comecei bem devagar, porque como eu disse, falta fôlego. Mas 1 semana depois, já estou percebendo que fico menos cansada.
E vamos que vamos, que quem sabe um dia consigo pedalar, correr... sei lá!